赤ちゃんを連れての新幹線旅行、ドキドキしますよね。
「泣いたらどうしよう」「授乳やおむつ替えはどうする？」と、初めての移動では不安が尽きません。
我が家は、下の子が生後4ヶ月、7ヶ月、10ヶ月のときに、上の子（5歳）も一緒に、家族4人で新幹線約3時間の旅を経験しました。
大人だけならあっという間の時間も、赤ちゃん連れだと小さな工夫が大切だと実感しました。
今回は、実際にやってよかった準備と当日の工夫、ぐずり対策までをまとめました。
これから赤ちゃんと新幹線に乗る方の参考になれば嬉しいです✨
座席選びのコツ
赤ちゃん連れでは、席の取り方がとても大切。
快適に過ごせるかどうかが、ここで決まります。
- 基本は 指定席を確保
自由席は混雑しやすく、泣いたときに動きにくくなるので避けたほうが賢明です。 - 家族3人以上なら、2人席or3人席をまとめて確保
他のお客さんと隣り合わず、パパ・ママ・赤ちゃんで横並びに座ると安心！ - ママが窓側に座ると授乳ケープを使いやすい
隣に家族がいれば、ケープ越しでも落ち着いて授乳できます。
隣が知らない人の場合は、配慮が必要です。 - 大人1人+赤ちゃんで乗るなら通路側が便利
ぐずったときにすぐデッキへ移動できます。
💡授乳予定があるなら「多目的室」の近くを予約
多目的室は、身体の不自由な方が優先ですが、空いていれば授乳やおむつ替え、ぐずり対策などで利用できます。利用の際は必ず車掌さんに声をかけましょう。
自分の乗る列車を事前に確認し、多目的室の近くの席を予約するのがおすすめです。
2025年10月現在の、代表的な新幹線の多目的室の場所は以下の通りです👇🏻
| 新幹線名 | 編成 | 多目的室の 設置号車 |
|---|---|---|
| 東北・北海道新幹線 （はやぶさ、やまびこなど） | （E5系/H5系) | 5号車 |
| 北陸・上越新幹線 （かがやき、はくたか、ときなど） | 12両編成 （E7系/W7系) | 7号車 |
| 東海道・山陽新幹線 (N700系/N700S系） | 16両編成 | 11号車 |
| 山陽・九州新幹線 （みずほ、さくらなど） | 8両編成 | 7号車 |
📦️大型荷物持ち込みの事前予約について
新幹線への大型荷物の持ち込みルールは、2020年5月から導入されています。これはベビーカー利用の乗客も対象に含まれます。
3辺の合計が160cmを超える荷物（大型スーツケースなど）を新幹線に持ち込む際は、東海道・山陽・九州・西九州新幹線では原則として「特大荷物スペースつき座席」または「特大荷物コーナーつき座席」の事前予約が必要です（通常の指定席と同額）。
ベビーカーは合計160cm以下で荷物棚に収まれば予約不要ですが、「ベビーカーを畳まずに足元に置きたい」「荷物が多い」という場合は、この「特大荷物スペースつき座席」を予約するのがおすすめです。
ポイント: ベビーカーを畳まずに持ち込みたい場合も、この座席を予約しておくと安心です。（予約は「エクスプレス予約」「スマートEX」や駅の窓口・券売機などで可能です。）
予約場所: 一番後ろの座席（座席後方に荷物スペースがある）または一番前の座席（特大荷物コーナーが近い）です。
⚠️最新の情報については、必ずご自身でご確認ください。
乗車時間の選び方
もし時間が選べるなら、
- 赤ちゃんがお昼寝や授乳で落ち着く時間帯を狙う
- 混雑しない時間帯（10〜15時頃）を選ぶ
朝夕のビジネスタイムは避けると、泣いても気持ち的にラクです。
我が家はできるだけ「お昼寝のタイミング」に合わせて予約しました。
ぐっすり眠ってくれたときはラッキー！本当にありがたかったです😌
授乳・おむつ替えの工夫
- 授乳は、ケープ＋窓側の席が一番ラク。
寝てしまってもそのまま抱っこで過ごせます。 - 多目的室は、空いていれば車掌さんに声をかけて利用可能。
ただし使用中のことも多いので、必ず「事前に場所を確認」しておくと安心。 - おむつ替えは乗車前に済ませておくのが基本！
新幹線のトイレにもおむつ替え用ベビーベッドがありますが、揺れる上に狭く、荷物置き場も少ないです。
💡私の体験談
4ヶ月のとき、多目的室で授乳予定だったものの、予約の利用者さんがおり使用できず。
さらに、車掌さんを探すのにも少し時間がかかりました。駅を出発してすぐは特に忙しく、すぐに対応してもらえるとは限りません。
私の場合は、なかなか車掌さんが見つからず、最終的に車内販売のスタッフの方にお願いして、車掌さんへ連絡を取ってもらいました。
来ていただいたものの、結局利用ができない状況。泣き叫んでいて座席にいることはできなかったので、デッキのすみに立ちながら授乳することに。
冬でしたが、車内はとても暖かく、授乳ケープの中は想像以上にムンムンして汗びっしょりに💦
季節を問わず新幹線内は暖房が効いていることが多いので、赤ちゃんの体温調整には注意が必要です。
ぐずり・泣き対策
0歳の赤ちゃんが大人しく過ごすのはなかなか難しいですよね。
少し泣くくらいなら走行音でかき消されますが、大泣きすると焦ってしまいます。
持っていくと安心なものは👇
- お気に入りのおもちゃ・絵本
- 音が出ない&落としづらい歯固めやぬいぐるみ（紐で落とさないようにできると良いです）
- ミルク or 母乳での水分補給
💡我が家の工夫
ぐずったときは、デッキで外の景色を見せながらあやすのが効果的でした。
走行音が大きいので泣き声が目立ちにくく、親の気持ちも少しラクになります。
我が家のおすすめおもちゃ🧸↓
扉を開くとプーさんの仲間たちが出てきて赤ちゃんもニコニコです！
オーボールにガーゼを入れて、引き出す遊びも楽しいです😆
持っていって良かったアイテム
- 折りたためるベビーカー（軽量タイプ）
- 抱っこ紐（デッキでの移動時に必須）
- おむつ替えシート＋オムツ用の臭わないゴミ袋
- ペットボトル用ストローマグ
- 冷感授乳ケープ（夏の必須アイテム！）
オムツ用ゴミ袋はこちらがおすすめ↓
我が家の体験談とまとめ
- 4ヶ月：泣いてしまい、ほとんどデッキで抱っこ。腰が痛くて後半はぐったり。
- 7ヶ月：デッキをお散歩したり、少し寝たり。授乳もスムーズに。
- 10ヶ月：離乳食を食べたり、窓の外を眺めたり。上の子（5歳）と一緒に景色を見て笑ってくれた。
特に7ヶ月以降は、夫と交代しながら赤ちゃんと上の子を見て過ごすことで、だいぶ気持ちに余裕ができました。
「最初の数回は大変でも、慣れると案外どうにかなる」——これが実感です😊
赤ちゃんとの新幹線移動は、事前にどんなに準備をしても、思い通りにいかないこともあります。
泣いてしまったり、予定どおり授乳できなかったり…そんな瞬間もたくさんありました。
それでも、何度か経験を重ねるうちに、「こうすれば少しラクになる」「こうすれば笑顔で過ごせる」ことが少しずつわかってきます。
そして、周囲には思いのほか親切な方も多く、
「大変ね」「がんばっているね」と声をかけてくださったり、赤ちゃんをあやそうとしてくれる方もいました。
そのたびに気持ちが救われ、「きっとみんな通ってきた道なんだ」と思えました。
赤ちゃんが泣いてしまうのを完全になくすことは難しいけれど、
周囲への配慮とできる限りの準備をしていれば、それで十分。
きっと、あなたと赤ちゃんにとっても「少し特別な旅の思い出」になるはずです。
どうか、肩の力を抜いて、楽しい新幹線の旅になりますように🚄💕